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怎么用刮痧瘦腿?腿粗刮痧瘦腿怎样刮?[图]

发布时间:2019-11-08 00:34:01

生活中很多人都会通过各种方法来帮助自己达到瘦身的目的,例如有不少人就经常会用刮痧板刮自己的腿来达到瘦腿的效果,但是仍然有许多人都不清楚到底怎样刮痧才能达到瘦腿的作用。那么怎么用刮痧瘦腿?腿粗刮痧瘦腿怎样刮?刮痧瘦腿要注意什么?

1、刮痧瘦腿怎样刮

刮痧,是中国传统的自然疗法之一,具有疏通经络、活血化瘀的功效,经常刮拭局部肥胖部位,促其被动运动,可加强新陈代谢,消除局部的水分和脂肪。

从大腿根部的穴位开始,用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮,也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90--45度的角度。

刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位:

(1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置;

(2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的位置,按压会有疼痛感;

(3)风市穴:站直,双手自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

(4)承扶穴:大腿后侧与臀部交接的地方;

(5)委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间位置;

2、不宜刮痧的人

1、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧,否则会引起流产。

2、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧,否则会导致创口的感染和扩散。

3、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧,因为刮痧会加重伤口处的出血。

4、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血,促进血液循环,这会增加心肺、肝肾的负担,加重患者病情,甚至危及生命。

5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧,因为这会将疾病传染给他人。

6、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧,否则会引起虚脱。

7、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧,因为刮痧会使这些黏膜部位充血,而且不能康复。

8、精神病患者禁用刮痧法,因为刮痧会刺激这类患者发病。

3、腿部刮痧注意事项

1、要先涂点润滑油

在进行腿部刮痧前,应先涂上一些润滑油,例如瘦腿精油、橄榄油等,效果会更好。

2、刮完后擦干剩余的油

刮痧后,一定要用干净的纸巾擦干净腿上的油,如果不擦干净剩余的油,待精油发挥作用后,就会出现坑坑洼洼的情况。

3、刮完后喝杯水

刮痧后,应及时喝一杯水,因为刮痧的过程中,体内水分流失得快,喝水可补充流失的水分,而且还可促进人体的新陈代谢。

4、刮完后马上睡觉

刮完痧后,容易受凉,所以,刮完痧后腿部不可碰凉水,也避免洗澡,最好刮完后立刻睡觉,这样就可避免受凉了。

5、每天只刮痧一次

刮痧瘦腿最好每天进行,且每天进行一次即可,不可频繁地进行刮痧,并不是说刮得多就瘦得快的。

6、饮食注意

刮痧后一定不要吃生冷的东西,还要少吃油腻、含糖量高的食物。

7、加强效果

刮痧以后,可以做一些瑜伽动作,拉伸肌肉,或者是空中踩单车动作,或者是躺着,双腿靠墙高举10分钟左右,这样会让你的双腿更加迷人哦。

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